Спортивные мероприятия

Да, конечно сможете. Мы имеем большой опыт в циклических видах. И прежде чем приступите к занятиям  под руководством наших треноров , пройдёте тестирование на беговой дорожке, по нему мы определим какой вид индивидуальной тренировки вам больше подходит.

Всё зависит от вашей индивидуальной физической подготовки. Но наши рекомендации  для начинающих — не менее 3.5 часов в неделю

Конечно сможете. Ведь циклические виды тоже подразумевают индивидуальный подход к каждому спортсмену.

Да, могут с тренером, который имеет профильное образование и опыт преподавания физической культуры.

Достаточно объявить о вашем желании за неделю до выхода.

Мы считаем для начинающих впервые не менее 3-х месяцев, а на длинные дистанции, например, 21 км  не менее 6 -ти, 42 км не менее 8-ми месяцев. Почему так много! —  такая подготовка гарантирует вам хорошо и в удовольствие пробежать, а не преодолеть! , указанные километры и без травм.

Определяется беговыми тестами, зафиксировав в конце  свой ЧСС,  а затем сравнив  результат с формулой:
ЧСС мах = 205.8 — ( 0.685  х  возраст ).

В Недельном цикле необходимо как минимум 3 тренировки ( или 3.5 часа в Неделю) для начинающих .
Затем , например, через 4 -ре Недели добавляется ещё одна ( или 4.5 часа в Неделю), но это уже неплохая набранная физическая форма.
Однако, нужно заметить, что всё очень индивидуально.

Круговые тренировки разработаны таким образом, чтобы за короткий промежуток времени проработать всё тело.
Мы совмещаем бег и упражнения на все группы мышц.⠀
Если вы хотите разнообразить свой тренировочный процесс — присоединяйтесь!