Как присоединиться

Услуги любительского и проф. уровня.

Опытные тренеры — психологи .

Нет возврата денежных средств.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Могу ли я использовать свои возможности?

Да, конечно сможете. Мы имеем большой опыт в циклических видах. И прежде чем приступите к занятиям под руководством наших треноров , пройдёте тестирование на беговой дорожке, по нему мы определим какой вид индивидуальной тренировки вам больше подходит.

Сколько времени нужно заниматься?

Всё зависит от вашей индивидуальной физической подготовки. Но наши рекомендации для начинающих — не менее 3.5 часов в неделю

Могу ли я работать с личным тренером?

Конечно сможете. Ведь циклические виды тоже подразумевают индивидуальный подход к каждому спортсмену.

Могут ли заниматься и наши дети?

Да, могут с тренером, который имеет профильное образование и опыт преподавания физической культуры.

Как выйти из членства клуба?

Достаточно объявить о вашем желании за неделю до выхода.

Какое количество времени необходимо потратить для участия в соревновательных стартах?

Мы считаем для начинающих впервые не менее 3-х месяцев, а на длинные дистанции, например, 21 км не менее 6 -ти, 42 км не менее 8-ми месяцев. Почему так много! — такая подготовка гарантирует вам хорошо и в удовольствие пробежать, а не преодолеть! , указанные километры и без травм.

Как определить своё реальное физическое состояние прежде чем заняться циклическими видами?

Определяется беговыми тестами, зафиксировав в конце свой ЧСС, а затем сравнив результат с формулой:
ЧСС мах = 205.8 — ( 0.685 х возраст ).

Сколько тренировок необходимо проводить в неделю.

В Недельном цикле необходимо как минимум 3 тренировки ( или 3.5 часа в Неделю) для начинающих .
Затем , например, через 4 -ре Недели добавляется ещё одна ( или 4.5 часа в Неделю), но это уже неплохая набранная физическая форма.
Однако, нужно заметить, что всё очень индивидуально.

Что такое круговая тренировка.

Круговые тренировки разработаны таким образом, чтобы за короткий промежуток времени проработать всё тело.
Мы совмещаем бег и упражнения на все группы мышц.⠀
Если вы хотите разнообразить свой тренировочный процесс — присоединяйтесь!