Циклические виды спорта. Характеристика, Особенности, Польза.

Что такое циклические виды спорта?

Циклические виды спорта — совокупность видов спорта, в основе которых — повторяющиеся движения или циклы.  В решающем определении победителя окончательную роль играет скорость перемещения.

К данной категории принадлежат следующие  виды:

Бег

Велоспорт

Лыжные гонки

Биатлон

Академическая гребля

Гребля на байдарках и каноэ

Конькобежный спорт

Лыжные гонки

Плавание

Шорт-трек

Особенности циклических видов

Специфика циклических видов заключается в повторяемости фаз движений. Ключевым фактором для спортсмена является скоростная выносливость.  Эти виды требуют большого запаса энергии, навыки распределения сил, а также интенсивную работу.

В процессе занятий формируется психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли.

Циклические виды спорта являются высоко техническими. спортивных показателей ключевым компонентом является.  Техника передвижения по дистанции   является одним из ключевых  компонентов  в достижении  высоких результатов.

 

Главная цель циклического спорта — достижение высокой скорости. Профессиональные циклические виды спорта требуют от спортсменов выносливости и способности развивать скорость за считаные минуты. Усталость — основная проблема на длинных дистанциях. Ведь бег, сайклинг или плавание — это большая нагрузка на кардио респираторную систему. Отсюда подготовка к тренировкам — ключевой пункт перед началом интенсивных занятий.

 

Главная функциональная система в цикличном спорте — кардиореспираторная. Другими словами, в циклических видах спорта используют ресурсы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

 

Ключевые навыки, которые нужно освоить или повысить перед началом тренировок:

выносливость;

техника дыхания;

мышечная сила;

способность набирать скорость и удерживать ее;

координация;

стрессоустойчивость.

Помните, ваша задача — подготовить организм к нагрузкам и создать благоприятные условия для эффективной отработки каждого навыка в процессе будущих занятий циклическим спортом.