Циклические виды спорта. Характеристика, Особенности, Польза.
Что такое циклические виды спорта?
Циклические виды спорта — совокупность видов спорта, в основе которых — повторяющиеся движения или циклы. В решающем определении победителя окончательную роль играет скорость перемещения.
К данной категории принадлежат следующие виды:
Бег
Велоспорт
Лыжные гонки
Биатлон
Академическая гребля
Гребля на байдарках и каноэ
Конькобежный спорт
Лыжные гонки
Плавание
Шорт-трек
Особенности циклических видов
Специфика циклических видов заключается в повторяемости фаз движений. Ключевым фактором для спортсмена является скоростная выносливость. Эти виды требуют большого запаса энергии, навыки распределения сил, а также интенсивную работу.
В процессе занятий формируется психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли.
Циклические виды спорта являются высоко техническими. спортивных показателей ключевым компонентом является. Техника передвижения по дистанции является одним из ключевых компонентов в достижении высоких результатов.
Главная цель циклического спорта — достижение высокой скорости. Профессиональные циклические виды спорта требуют от спортсменов выносливости и способности развивать скорость за считаные минуты. Усталость — основная проблема на длинных дистанциях. Ведь бег, сайклинг или плавание — это большая нагрузка на кардио респираторную систему. Отсюда подготовка к тренировкам — ключевой пункт перед началом интенсивных занятий.
Главная функциональная система в цикличном спорте — кардиореспираторная. Другими словами, в циклических видах спорта используют ресурсы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Ключевые навыки, которые нужно освоить или повысить перед началом тренировок:
выносливость;
техника дыхания;
мышечная сила;
способность набирать скорость и удерживать ее;
координация;
стрессоустойчивость.
Помните, ваша задача — подготовить организм к нагрузкам и создать благоприятные условия для эффективной отработки каждого навыка в процессе будущих занятий циклическим спортом.
Оставить комментарий
Вы должны быть авторизованы для комментирования.